表達藝術治療是什麼？

14/12/2020 - 22/12/2020

表達藝術是一種活潑、互動、非言語溝通的創作語言，種類或媒介甚廣，包括舞蹈、律動、肢體動作、戲劇、詩詞/故事創作、視覺藝術（例如繪畫、陶藝、攝影）、音樂等。表達藝術治療是心理治療的一種，過去數十年間，心理學家開始謹慎地研究如何以多種方式藉著使用多元性藝術創作來治療情緒傷害，增強自我反省的能力，增進對自己、他人和世界的了解，減輕身體或精神健康出現疾病的症狀，重塑對人、生命、世界的看法，態度，甚至—些行為模式。

藝術創作本身没有設定任何界線，但重要的是，它是一種培養靈性、體察自我靈裡需要和實踐生命素質的表達方式。創作幫助我們與個人、他人和世界結連，也能自由表達心中所想所感。透過獨特和自由的藝術創作過程，能自然地、無約束地呈現個人的感受和想法。同時，也可以將—些無形的、混亂複雜的看法、思緒和情感重新整理，展示成有形的意義；而在重整的過程中或許有更多不同和新的體會和發現，也會重尋對生命的熱忱和渴想，重塑生命的意義和夢想，確認生命的真善美。
所以不論你是身心健全，抑或是身體或精神健康有所缺失，只要你不用擔心自己懂不懂或能不能創作，而能夠輕鬆放開心懷，踏出安舒區，相信多與少的發揮也不重要，你也可以參與治療過程。而每一次的治療過程，若然有你的投入、參與和表達，過程中你必會產生不同的體會，並且盛載著你豐富的思想和情感。期盼這藝術創作歷程可以鼓勵自己，也能鼓勵别人，甚至擁抱對未來的希望。