秋季養生|秋天吃百合好處多

文/ 黃樂彤 註冊中醫師 / 香港浸會大學中醫藥學院臨床部

 

說到 #秋季養生,百合絕對是大家不容錯過的一味滋補佳品。百合味甘,性微寒,歸肺、心經。燥邪容易傷肺,因此秋天特別容易出現乾咳或皮膚、咽喉乾燥等的症狀。百合有 #潤肺止咳 的功用,性微涼能清肺熱,但又不會過於寒涼,還可以補肺陰,對防治秋燥犯肺而起的咳嗽有很好的作用。

 

另外,百合還有 #養心安神#補中益氣 的功效。不少人近半年來因疫情原因情緒受影響,睡眠質素降低。《本草求真》記載百合能「斂氣養心,安神定魄」,對於心有邪熱所致的心神不寧,睡眠不穩亦有不錯的效果。此外,百合還能「益氣調中」[1]、「補虛損」[2]、「養五臟」[3],對於 #調養脾胃 也有幫助,#適合一家大小服用

 

以上資料只供參考,如有疑問,請諮詢註冊中醫師再作相應選擇為宜。

 

參考資料:
1. 《本草備要》清·汪昂
2. 《本草綱目拾遺》清·趙學敏
3. 《日華子本草》

#浸大中醫 #秋季養生 #百合 #防治秋燥 #綜合調養